..Gece Yeme Sendromu:
Gece yeme sendromu, bir gunde yenen gidalarin en azindan %25-50’sini aksam yemegi ile ertesi sabah arasinda gecen surede yenmesi durumudur. . Bu kisilerde sabah kahvalti yapma istegi veya istah yoktur. Diger onemli bir ozellik ise uykuya dalmakta zorluk cekmeleridir. Bu kisiler gece uykudan uyanir ve buzdolabina kosarak kontrolsuz bir sekilde asiri yemek yerler. Gece yeme durumu siklikla stresli kisilerde gorulur ve fazla kiloluluga neden olur. Fazla kilolu kisilerin onemli bir kisminda gece yeme durumu vardir. Gece yeme sendromu olan kisilerde stres hormonu dedigimiz kortizol hormonu ve beyinden salgilanan CRH hormonunun salgilanmasinda ve strese verdikleri cevapta anormallik vardir.
Gece yemelerinin altinda uyku bozukluklari veya uykuda nefes durmasi gibi hastaliklar olabilir. Bu nedenle gece cok atistiran ve uykudan uyanip buzdolabina kosan kisilerde uyku bozukluklari ve uyku apnesi hastaligi olup olmadigi arastirilmalidir.
Bu kisilerin cogu gece yeterli uyku uyuyamadiklari icin gunduzleri uyuklar vaziyette dolasirlar. Sabahlari ise sersemlemis bir vaziyette uyanirlar ve cok ofkeli olurlar.
Bu kisilerde psikoterapi, kas gevseme egitimleri, egzersiz yapmak ve bazi ilaclarin faydali oldugu ortaya konmustur.
Gece yemelerini azaltmak icin seker yuku fazla olan recel, bal, seker, beyaz ekmek, patates puresi, beyaz pirinc pilavi gibi gidalar almamali, egzersiz yapilmali, gece saat 22.00’de yatmali ve stres yaratan etkenlerden uzak durulmalidir